為什么說平衡膳食能提供給我們合理的營養(yǎng)
(1)平衡膳食中的營養(yǎng)素是全面的、充足的。
? 從營養(yǎng)學上看，除母乳對嬰兒外，沒有一種食物能夠完全滿足人類健康所需要的全部營養(yǎng)素。因此，人類必須從多種多樣的食物中合理搭配出自己需要的膳食，獲得全面均衡的營養(yǎng)素，才能保證健康和長壽。
? (2)任何食物都應該適量食用。
? 一不要暴飲暴食，二不要每餐過飽，三不要認準一種食物好就天天吃、頓頓吃。可謂是 "物無美惡，過則為災”。
對健康來說，沒有 "無營養(yǎng)的食物"，也沒有只要多吃就能保證健康的食物。因為我們胃的容量有限，一種食物過多必然會影響其他食物的攝入。因此，我們的飲食應該多種多樣，并做到平衡適度，才能實現(xiàn)合理營養(yǎng)的目的。
（全國12320管理中心）
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
| 感動 | 同情 | 無聊 | 憤怒 | 搞笑 | 難過 | 高興 | 路過 |
上一篇：我都50多歲了,戒煙有什么好處啊?[ 12-06 ]
下一篇：【科普】使用公筷公勺、分餐進食有什么好處?不看看你還真不知道[ 03-09 ]
粵公網(wǎng)安備: 44170202000182號
