糖尿病健康宣教
糖尿病是一種常見(jiàn)病，隨著人們的生活越來(lái)越好，身體運(yùn)動(dòng)越來(lái)越少，發(fā)病率不斷升高，2015至2017年我國(guó)成年人糖尿病發(fā)病率已達(dá)11.2%，也就是說(shuō)每十個(gè)中國(guó)成年人就有一個(gè)會(huì)有糖尿病。了解糖尿病對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都很重要。糖尿病是遺傳因素和環(huán)境因素長(zhǎng)期共同作用所導(dǎo)致的慢性、全身性、代謝性疾病，以血糖水平升高為主要特征。
糖尿病有四種類(lèi)型，分別為1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠期糖尿病、其他特殊類(lèi)型糖尿病，其中，最常見(jiàn)的糖尿病類(lèi)型是2型糖尿病。進(jìn)食過(guò)多、體力活動(dòng)減少導(dǎo)致的肥胖是2型糖尿病主要的環(huán)境因素，使具有2型糖尿病遺傳易感性的個(gè)體更容易發(fā)病。糖尿病的典型癥狀是三多一少，吃得多、喝得多、尿得多、而且人還比較瘦，和非典型的疲勞、視物模糊、手腳麻痛、皮膚瘙癢等癥狀。
此外，糖尿病還會(huì)引起多種并發(fā)癥，涉及人體各個(gè)部分，比如眼睛、心臟、腎臟、神經(jīng)、大血管、微循環(huán)、足部等等，一旦得了并發(fā)癥，生活質(zhì)量將嚴(yán)重下降。如何知道自己是否患有糖尿病呢？糖尿病的診斷一般為空腹血糖≥7mmoL/L，或餐后2小時(shí)血糖≥11.1mmol/L，或糖化血紅蛋白≥6.5%即可確診。
如果患上糖尿病，可以通過(guò)“五架馬車(chē)”去治療：1.飲食療法：個(gè)體化醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)治療，均衡飲食，定時(shí)定量定餐；2.運(yùn)動(dòng)治療：根據(jù)身體情況來(lái)制定運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和時(shí)間，一般為每周運(yùn)動(dòng)5天，每次30分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，例如散步、快步走、健美操、跳舞、打太極、游泳等；3.藥物治療：口服藥物及注射治療，不可隨意停藥，其中胰島素是治療糖尿病的有效手段，1型糖尿病需要終身使用胰島素治療，新診斷的2型糖尿病盡早使用短期胰島素強(qiáng)化治療，有助于胰島功能的恢復(fù)，使后續(xù)的降糖治療起效更好；4.血糖監(jiān)測(cè)：定期監(jiān)測(cè)空腹血糖、餐后2小時(shí)血糖，血糖平穩(wěn)的情況下可每周檢測(cè)1-2天，如有不適隨時(shí)監(jiān)測(cè)，每3個(gè)月監(jiān)測(cè)糖化血紅蛋白、肝腎功能、血脂，半年至一年檢查糖尿病慢性并發(fā)癥；5.糖尿病健康教育：充分認(rèn)識(shí)糖尿病，掌握自我管理技能。
糖尿病的管理還包括以下內(nèi)容：血壓對(duì)糖尿病治療尤為重要，糖尿病患者血壓應(yīng)該控制小于130/80mmHg；體重控制對(duì)糖尿病治療也相當(dāng)重要，體質(zhì)指數(shù)BMI是衡量人的肥胖程度的重要標(biāo)準(zhǔn)，BMI的正常值是18.5-23.9kg/m2，計(jì)算BMI的公式是體重/身高2；此外，糖尿病患者血脂也要達(dá)標(biāo)。糖尿病本身不可怕，需要患者積極去面對(duì)疾病，配合降糖治療，保持樂(lè)觀的心態(tài)，就能贏得健康的生活。
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